سایت پروژه دانلود پی دی اف کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته در پرورش اندام 157 صفحه PDF را برای شما علاقه مندان آماده کرده است.دانلود رایگان پی دی اف کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته در پرورش اندام، به تالیف محمدرضا الماسی و میثم میرزایی شهرابی به تشریح کاربردی فیزیولوژی عضله، سیستم‌های انرژی، مبانی تمرین و… می‌پردازد.
درباره و خلاصه پی دی اف کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته در پرورش اندام
فصل اول این کتاب درباره فیزیولوژی ساختمان و انقباض عضلات است. در فصل دوم مباحث بیوانرژیک تمرین و فعالیت‌های ورزشی مورد بحث می‌گیرد. بدون شک اولین گام در هر برنامه تمرینی شناخت علمی این حوزه است. فصل سوم به سازگاری‌های فیزیولوژیکی بدن با تمرینات بی هوازی می‌پردازد. هر مربی و ورزشکاری با خواندن این فصل می‌تواند دانش خود را در ارتباط با تغییرات و پاسخ‌های بدنی به تمرینات مقاومتی افزایش دهد. فصل چهارم درباره مبانی تمرینات مقاومتی مانند گرم کردن، سرد کردن، شدت و ویژگی‌های تمرینات است. درست جایی که به عنوان یک ورزشکار باید شروع کنید. در فصل پنجم مباحث تئوری و عملی باهم ادغام می‌شوند و می‌توانید با انواع سیستم‌های تمرینی در تمرینات مقاومتی آشنا شوید. در فصل ششم خاستگاه بسیاری از مربیان و ورزشکاران، یعنی هایپرتروفی و حجم عضلانی مورد بررسی قرار گرفته شده است. فصل هفتم به یکی از مباحث پرطرفدار امروزه اختصاص دارد یعنی کاهش چربی و تفکیک عضلات. فصل‌های هشتم و نهم تمرینات مقاومتی را بر اساس سن و جنسیت تفکیک و بررسی می‌کند در این فصل‌ها گروه‌های سنی خاص در نظر گرفته شده‌اند که می‌توانند با رعایت ملاحظات، تمرینات مقاومتی را اجرا کنند و از تاثیرات مثبت آن استفاده کنند.
کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته در پرورش اندام مناسب چه کسانی‌ست؟
این کتاب برای برنامه‌ریزی و طراحی تمرین مربیان، کمک مربیان و ورزشکاران اثربخش و کاربردی بوده و زمینه رسیدن به موفقیت‌های ورزشی را برای آن‌ها فراهم می‌کند.
منبع:پی دی اف کتاب اصول برنامه نویسی پیشترفته
سایت پروژه دانلود
پی دی اف کتاب شاهنامه فردوسی و فلسفه تاریخ ایران
پی دی اف کتاب از ذهن انباری به ذهن آگاهی
کتاب ,برنامه ,تمرینات ,نویسی ,اصول ,مقاومتی ,اصول برنامه ,برنامه نویسی ,کتاب اصول ,تمرینات مقاومتی ,نویسی پیشرفته ,اصول برنامه نویسی ,برنامه نویسی پیشرفته